日焼けにはビタミンＣ
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紫外線の対策方法として大切なことは、まず紫外線を防いでお肌に入り込まないようにすることです。日焼け止めクリームを塗り、日傘をさし、長そでの洋服で日を避け、帽子やサングラスで日除けをすることが基本です。
とはいえ、外に出掛けたら完全に日に当たらないということはありませんから、もし日焼けをしてしまったら、家に帰ってしっかりケアすることが大切です。
日焼けは一種のやけどです。色が黒くなるだけの人もいますが、お肌が赤くなったり水ぶくれが出来たりする人もいます。もし日焼けをしてしまったら、水でしぼったタオルなどでゆっくりと冷やして熱を取りましょう。
症状が重い場合は、病院に行った方がいいでしょう。通常、副腎皮質ホルモンが入った軟膏などが渡されます。軽い場合は、ドラッグストアなどで販売されているローションなどでもいいでしょう。
また、体のなかからのケアとしてビタミンＣを多く摂るといいとされていますので、ビタミンＣの多い野菜やフルーツを積極的に食べるようにするといいでしょう。ただし顔に直接レモンをのせたりするケアは、人によってはお肌を刺激し負担を与えてしまうことになりかねませんので、注意しましょう。
